Le journal du bonheur pour la vie d’aujourd’hui

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Avec leur carnet, Sandra Marshall et David Sinden nous font la promesse d’un rituel quotidien d'une durée cinq minutes pour soi⌚️. Dans la course frénétique que nous menons, pouvoir s'accorder une parenthèse me semble salvateur. Des carnets, vous me direz il en existe une multitude alors pourquoi celui-ci plutôt qu'un autre?

Je fais le choix de vous le présenter car il tient une place particulière dans mon coeur. Sans son existence, qui sais si j'aurais auto-publié Sous une douce apparence ? Avant de vous raconter la petite histoire du lien entre ce carnet et mon roman, il faut que je vous présente cette pépite.

Pour commencer, sachez que je suis une fan des cahiers à compléter en tout genre. Je me suis facilement laissée convaincre par celui-ci et sa promesse "en cinq minutes seulement" . La notion de temps pour une personne comme moi qui a vécu avec un chronomètre au-dessus de la tête durant de longues années est un atout. À l'époque, j'étais incapable de profiter pleinement du présent à force de me projeter en avant. Depuis, j'ai débranché la montre mais se reconnecter au moment est un travail de longue haleine. Les mauvaises habitudes sont parfois coriaces. Mais cinq minutes rien que pour moi, je sais que j'en étais capable. Sans oublier le côté rassurant d'un rendez-vous quotidien. Un rituel. Dès les premiers jours, le pari est tenu. Certains matins, je m'accordais quelques minutes supplémentaires pour ajouter un peu de couleurs. Il y a pleins de petites choses que j’aime.    

👍 La répétition des rubriques et son côté rassurant. 👍 Les quelques minutes pour se poser, évitant à l'esprit de s'enfuir dans tous les sens. Se concentrer sur une tâche précise est reposant. 👍 La page d’exemples en début de carnet. Elle m'a aidée à voir où aller sans forcément lire toutes les pages de présentation. 👍 La citation d’un auteur chaque jour. 👍 La taille et le poids, ni trop grand ni trop petit, il peut se transporter rapidement. 👍 La gentillesse des auteurs qui prennent du temps pour vous répondre ou vous envoyer un message en privé. 👍 Avoir une pensée positive à répéter à voix haute. J'adore quand je parviens à les mémoriser et qu'elles me reviennent en tête dans la journée. 👍 Les petites étoiles pour évaluer son humeur du jour. 👍 Les pages défis personnels et mes pensées.

Prioriser un objectif et formuler une intention sont les deux phases pour lesquelles j’ai eu quelques difficultés. Puis petit à petit, j'ai trouvé un équilibre entre objectif à court, moyen et long terme.

Maintenant, je peux vous raconter le lien entre ce carnet et la sortie de mon premier livre.

J'ai bousculé ma zone de confort en me fixant chaque jour des objectifs divers et variés.

Et un matin, j'ai écrit: Sortie du livre en autoédition le 21 décembre 2018. Les corrections n'étaient pas terminées. La couverture n'était pas prête. Le titre changeait d'un jour à l'autre. Mais l'aventure était lancée. Une phrase et une date. Parfois il n'en faut pas plus pour atteindre son rêve. Seulement quelques jours avant le lancement, j'ai failli enclencher la marche arrière. Plus la date s'approchait, plus les excuses s'invitaient. Heureusement, une amie a trouvé les mots justes.

"Tu trouveras toujours une bonne raison pour repousser, chercher la perfection mais elle n'existe pas. "

Et c'est ainsi que je me suis jetée à l'eau. Le 21décembre 2018, Sous une douce apparence sortait en version numérique. Un mois plus tard, la version brochée était entre mes mains.

Depuis ✨~✨Je travaille ma positivité ✨~ ✨Je change ma vie✨~💛

Avec leur proposition, les auteurs ont à coeur que vous atteignez la 🌼✨ Destination Bonheur ✨ en prenant 🌼 ✨ soin de vous✨ et bien entendu, je vous souhaite le même voeu.

La voie du bonheur, c’est aussi suivre ses besoins et ses envies sans s’alourdir de pression.💛 🖋Croyez-vous qu’en quelques minutes par jour, il est possible d’améliorer votre vie, en focalisant toute votre attention sur vos pensées et vos actions? 💛 🖋Avez-vous des rituels matinaux pour débuter votre journée?

Un petit nouveau est né pour une année complète.

Vous pouvez commencer ce journal à n’importe quel moment de l'année.

• Accomplir vos objectifs • Améliorer vos relations • Développer la pensée positive • Cultiver la confiance en soi

Chérissez ce beau journal du bonheur de cinq minutes par jour. Profitez de ses pratiques simples mais puissantes et reprenez le contrôle de votre vie. Que vous soyez en voie de changement, ou que vous vous sentiez submergés par la vie, ou tout simplement satisfaits et motivés à continuer, ce journal quotidien peut vous aider à obtenir ce que vous voulez de la vie.

Contient 365 exercices quotidiens pour vous guider à recentrer vos pensées et vos habitudes, à rester motivé ainsi que des défis toutes les deux semaines.